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陽春三月讓健康一同“入春”

2012-03-23 15:20:00 來源：作者：張海洲點擊圖片瀏覽下一頁

◇張海洲

陽春三月，氣候漸暖，這是春的主要象征。然而春季又是氣候多變的季節(jié)，尤其是初春，氣候變化更大，常有寒流侵襲，氣溫急降。那么在這個季節(jié)里，我們都應(yīng)該注意些什么呢?
在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，從立春至立夏前一天為春三月，春天三個月是生發(fā)的季節(jié)，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，東風(fēng)解冷，春陽上升，自然界各種生物萌生發(fā)育，棄故從新。
　　這段時間，人們應(yīng)早睡早起，在庭院散散步，適當(dāng)鍛煉，以發(fā)布“生”氣，注意運動應(yīng)暖和，以適應(yīng)春氣。要讓身心感到舒暢、活潑，以使身體與春氣相適應(yīng)。生活中應(yīng)注意心情愉快，切忌惱怒，從而使肝氣保持正常的生發(fā)、調(diào)暢。
　　“春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”。中國素有“養(yǎng)生”說法，養(yǎng)生之道，不僅限于季節(jié)，還應(yīng)為下一季節(jié)打下良好基礎(chǔ)。換句話說，就是在這個季節(jié)里不能很好地保養(yǎng)身體，就會引起下一個季節(jié)身體的不健康狀態(tài)，容易產(chǎn)生不少疾病。春季須注意“生發(fā)之氣”，即春季不患病或少患病，到夏季也就不得寒性病。
　　由冬入春，人們的抗病能力、氣候適應(yīng)能力較弱，流行性傳染病又較多，稍不注意就會感染疾病。特別是年老體弱和少年兒童應(yīng)注意，春季易患感冒，若治療不當(dāng)，防護(hù)不周，常會導(dǎo)致肝炎。春天肝氣旺、脾氣衰，應(yīng)少吃酸，多吃甜的食物。因酸味屬肝，甘味屬脾，故需注意調(diào)養(yǎng)。
　　在春季里，除注意以上幾方面的調(diào)理外，還要針對春天的特點，加強體育鍛煉，注意勞逸適度，增進(jìn)營養(yǎng)，以增強體質(zhì)的抗病能力。